Цинк в крови: анализ, норма и причины дефицита
Цинк участвует в работе иммунитета, заживлении ран и ощущении вкуса. Разбираем норму цинка в крови и причины его дефицита.
Зачем нужен цинк
Цинк необходим для работы ферментов, участвующих в синтезе ДНК и белков, для нормального функционирования иммунных клеток и для заживления ран. Дефицит может проявляться замедленным заживлением, выпадением волос, снижением аппетита, нарушением вкусовых ощущений и повышенной восприимчивостью к инфекциям.
Причины дефицита и когда сдавать анализ
- Хронические заболевания кишечника, нарушающие всасывание.
- Строгое вегетарианское или веганское питание без должного планирования рациона.
- Хроническая диарея, злоупотребление алкоголем, некоторые заболевания печени и почек.
Частые вопросы
Может ли избыток цинка в добавках навредить?
Да, длительный избыточный приём цинка может нарушать усвоение меди и вызывать другие проблемы, поэтому дозировку добавок лучше обсуждать с врачом.
Как быстро проявляется дефицит цинка?
Из-за отсутствия значимых запасов в организме недостаточное поступление цинка может проявиться относительно быстро, особенно при повышенных потерях через кишечник.
Источники
- ODS NIH — Vitamin and Mineral Supplement Fact Sheets
Справочник по витаминам и минералам, включая цинк, от Офиса пищевых добавок Национальных институтов здоровья США.
Разберите свои анализы
Загрузите фото или PDF — получите понятный отчёт с объяснением показателей и дальнейшими шагами.
Материал носит информационный характер и не заменяет индивидуальную консультацию специалиста.
Все статьи