Селен в крови: анализ, норма и причины дефицита
Селен участвует в антиоксидантной защите и работе щитовидной железы. Разбираем норму селена в крови и причины его дефицита или избытка.
Роль селена в организме
Селен входит в состав глутатионпероксидазы, фермента, защищающего клетки от окислительного повреждения, и дейодиназ, ферментов, которые превращают гормон Т4 в более активный Т3 в щитовидной железе и других тканях. Поэтому выраженный дефицит селена может усугублять проблемы с щитовидной железой.
Дефицит и избыток
- Дефицит чаще встречается при длительном парентеральном питании, тяжёлых заболеваниях кишечника или проживании в регионах с бедной селеном почвой.
- Избыток обычно связан с чрезмерным приёмом добавок и может проявляться выпадением волос, ломкостью ногтей и неприятным запахом изо рта.
- Приём бразильских орехов в больших количествах способен заметно повышать уровень селена из-за их исключительно высокого содержания.
Частые вопросы
Нужно ли принимать добавки с селеном для щитовидной железы?
Без подтверждённого дефицита рутинный приём добавок не обязателен, а избыток селена сам по себе может быть вреден. Решение стоит принимать вместе с врачом на основании анализа.
Сколько бразильских орехов безопасно съедать в день?
Из-за очень высокого содержания селена достаточно нескольких орехов в день, чтобы покрыть суточную потребность, а регулярное употребление большего количества может привести к избытку.
Источники
- ODS NIH — Vitamin and Mineral Supplement Fact Sheets
Справочник по микроэлементам, включая селен, от Офиса пищевых добавок Национальных институтов здоровья США.
Разберите свои анализы
Загрузите фото или PDF — получите понятный отчёт с объяснением показателей и дальнейшими шагами.
Материал носит информационный характер и не заменяет индивидуальную консультацию специалиста.
Все статьи